赤ちゃんの便秘解消 冷凍ほうれん草を使った簡単離乳食レシピ

材料

冷凍ほうれん草　30グラム

オリーブオイル　小さじ1/2

すりごま　小さじ１

鰹節 

めんつゆ　小さじ1/2

水　50cc 

作り方

1. 冷凍ほうれん草を解凍して、細かく刻む
2. 材料をすべてお皿にいれる
3. レンジ500wで、約1分チンする
4. 冷めたらできあがり

すりごまと鰹節で味が結構でるので、めんつゆはちょっとでも平気です。

とにかく便秘を解消したくて、お腹に良いものを沢山いれました。

ほうれん草は、食物繊維。ゴマは、食物繊維&マグネシウム。オリーブオイルは、するりん作用。

これだけでは、たんぱく質が足りないので、しらすをいれたり、お豆腐を足してあげています。